【課程背景】

　　美麗會隨著歲月的流逝而容顏不在，而優雅恰恰是經過時間的洗禮、歲月的打磨，才獲得的，任何時候，女人的優雅都離不開外在的形體與氣質。優雅的儀態關乎于女性的一生，細節體現在一舉手一投足中，良好的儀態禮儀修養，不僅是對別人的尊重，也是對自己的尊重和自信，95%未經過氣質儀態訓練的人，平常儀態身形都是不到位的!漂亮的女性隨處可見，優雅的女性卻很難看到，優雅需要文化和美學的熏陶，需要持久不懈的修煉。身為女人，擁有華麗、時尚的服飾與裝扮固然重要，但這些都是配飾，是為妝點我們的身體服務的，服飾是“表”，體態是“本”，只有把身體形態經過梳理、調整到最佳狀態，才能賦予服飾、妝扮以生命，才是讓女人真正美麗、魅力起來的根本。所以說良好的體態是較好的、永不過時的“裝飾品”。

　　【課程收益】

　　  1、 喚醒優雅：舉止儀態是女性魅力之源，通過學習和訓練，對女性形體進行勾勒，喚醒肢體對美的感覺，提高肢體語言表達能力，教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅，增加女性的自信和魅力，塑造出精致淡雅的美麗淑媛

　　  2、 雕塑形體：針對身體的各個部位進行形體訓練，動作簡單實用，能有效減去身上的多余脂肪，雕塑優美的形體，讓身體更加健康。

　　  3、 提升氣質：塑造優雅的氣質、提升女性的魅力。動作簡單實用，融入生活，擁有修長挺拔的身姿，擁有舞蹈演員般的優雅氣質，舉手投足更有女性的魅力!

　　  4、 重塑自我：力求幫助女性認識自我、重塑自我;提升生命品質與生活質量，在事業與家庭、智慧與能力、素質與修養、氣質與形象、生活與健康多方面都收獲精彩;

　　【培訓方法】

　　演練結合、視頻回放、現場操練等教學手段，全新的訓練模式，將理論培訓和實踐訓練結合起來，使培訓突破以往的局限，讓學員能夠不受外界的干擾，更好的集中精力，更深入的學習訓練

　　【培訓對象】

　　希望活出自信、快樂、精彩、有影響力的企業女性管理者、女性員工;

　　【課程時長】1天(6小時/天)

　　【課程名稱】 《優雅儀態精雕細刻》

　　【課程大綱】

　　第一部分：提升女性氣質的四個關鍵

　　　關鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線

　　　關鍵二：如何擁有優雅的肩部線條

　　　關鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

　　　關鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔

　　第二部分：站的修長挺拔之基礎站姿

　　　1)、如何練出修長挺拔的站姿

　　　2)、讓人顯高的三個關鍵點

　　第三部分：優雅高貴的坐姿

　　　1)、坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺

　　　2)、女性常用的幾種優雅坐姿

　　　3)、平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

　　　4)、 保持良好坐姿的訓練

　　第四部分：照相時如何更上鏡

　　　1)、如何找到最佳上鏡角度

　　　2)、 蹲姿照相如何上鏡

　　第五部分：如何走出風度和氣質

　　　1)、腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

　　　2)、讓肩看上去顯窄的走路方法

　　　3)、走路時手如何擺讓女性看上去更優美

　　　4)、晚宴時，優雅的慢走步態

　　　5)、職場中，干練的快走步態

　　　6)、生活中，穿高跟鞋和背包的步態

　　　7)、優美的招手姿態

　　第六部分：如何善用肢體語言提升女性的魅力

　　　1)、如何運用手部肢體語言展示女性的魅力

　　　2)、生活中常用的優美手部姿態

　　　3)、如何練出如水般輕柔的手